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它们二者尽管外形类似，可是咱们咱们能够经过它们的色彩区别它们，鸡腿菇的色彩是全身都是白色的，在购买时以菇体皎白、菌柄膨大者为佳。而杏鲍菇茎杆是白色的，可是它的菌盖缺水*的，所以从二者的上极易别离它们。

吃白灵菇的时候必须要格外注意，对于白灵菇来说其中是富含精氨酸、赖氨酸的，而这些营养物质对人体来说是非常有意义的，能帮助我们促进智力发育的营养要素，白灵菇作为一种高蛋白、低脂肪的保健食品，对我们健康来说是非常有意义的，同时在白灵菇中富含18种氨基酸、*D及其它多种矿物质，对我们人体健康来说是非常有意义的，也是中老年和青少年补钙的好选择。焦作平菇采购基地。

因为姬菇的含水量可达90％，含水较高，所以姬菇不易被长时刻保存，常温下也只能保存1周左右，，所以选购新鲜姬菇时分首先是看水份的含量，水份含量越高阐明姬菇采摘的时刻就越短，也就更新鲜。

香菇富含*B群、铁、钾、*D原（经日晒后转成*D）、味甘，性平。主治胃口减退，少气乏力。香菇素有"山珍*"之称，是高蛋白、低脂肪的养分保健食品。现代医学和养分学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被开掘。焦作平菇采购基地。

平菇需求留意的几点：合适人群：一般人均可食用。体弱者、*妇女、肝炎、消化系统*，软骨病、心血管*患者、尿道结石症患者及*症患者特别合适。母婴，儿童青少年，白叟，工作人群，*妇女，久病体虚人群也合适食用。健康体质平缓质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质人群合适。

香菇素：香菇富含生物碱香菇嘌呤，具有下降血中胆固醇的效果，能有用地防备动脉血管硬化。香菇含有“香菇素”，可使心脏、肝脏及甲状腺、前列腺等腺体的功用增强，具有抗衰老、增强人体生机、使人精力充沛的保健功用。

食材假如未选购好不只是影响烹饪菜品的漂亮和制造难度，更有必定的概率会影响食用口感和对养分的吸收，制造的时分甚至会影响自己的烹饪心境，正是如此咱们要学会怎么选购姬菇。姬菇有干货和新鲜之分，主张食用新鲜的姬菇，新鲜姬菇的养分价值高于干货的姬菇，当然假如是长时刻的煲汤则运用干菇比较好。焦作平菇采购基地。

香菇细胞还含有丰厚的卵磷脂,它与蛋白质结组成的脂蛋白是细胞膜、内质膜、内质网和线粒体膜的组成部分。香菇中还含有*D2的前体物质麦角街醇,经日光或紫外线照耀后可转变为*玖,它有助于人体对钙的吸收,对避免骨质疏松有优点。

平菇含有抗肿*细胞的硒、多糖体等物质，对肿*细胞有很强的抑制效果，且具有免疫特性；平菇含有的多种*及矿物质能够改进人体推陈出新、增强体质、调度植物*功能等效果，故可作为体弱患者的养分品，对肝炎、缓慢胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、*等都有用果，对下降血胆固醇和*尿道结石也有必定效果，对妇女*综合症可起调度效果。

金针菇+牛奶：会*金针菇有补肝，益*，抗*；主治肝病、*道炎症、溃疡、**等病症，益智的效果。牛奶含有丰厚的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。关于脾胃衰弱或许*人群，两者同食会发生化学反应，形成腹胀以及*的*。

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