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祛病强身金针菇的蛋白质含量很高，其间含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20％左右，其间的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富含的精氨酸则有利于*肝脏*和*的成效。

助消化鸡腿蘑特点平缓，入胃经，滋味甜美，具有利胃清神、添加胃口、医治痔疮等效果。*鸡腿菇中所含有的钾元素成分较高，常常食用能够调理人体电解质，然后下降人体血压，所以鸡腿菇合适*患者食用。北京食用价格。

头发白多吃黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度担忧有关，*介绍，*头发变白，除调理心情外，在饮食上还需要注意添加微量元素和有乌发效果的养分物质的摄入，以促进头发的正常成长。

食用富含许多蛋白质和多糖的姬菇具有姬菇的成效和效果：姬菇含有抗肿*细胞的硒、多糖体等物质，对肿*细胞有很强的抑制造用，且具有免疫特性。姬菇含有的多种*及矿物质能够改进人体推陈出新、然后增强体质和调度植物*功能等效果，故可作为体弱患者的养分品。北京食用价格。

清心*鸡腿菇中含有很多的氨基酸和*族，它能够调理人体的推陈出新，有着冷静*的效果。降血糖鸡腿菇中有着调理效果的矿物质元素和*，能够加速人体内的糖代谢，所以常常食用鸡腿菇能够更好的下降血糖，对糖尿病患者也有辅佐食*果。

食用菌的药用保健价值有：抗*效果：食用菌的多糖体，能影响抗体的构成，，进步并调整机体内部的防御才能。能下降某些物质诱发肿*的发生率，并对多种化疗药物有增效效果。

**：香菇含有丰厚的矿物质元素，可以有用协助咱们补气血。健胃消食：古*载香菇能益胃助食、坚筋骨、好色彩、久服轻身不老等，可以医治食欲不佳、脾胃功用衰弱等*。北京食用价格。

木耳味甘，性平，具有许多药用成效。能*强身，有*效能，并可*缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，可以疏通*，光滑肠道，一起对*患者也有必定协助。

怎么选择姬菇：蘑菇中不应该含有太多的水分，特别沉的往往被不良商贩注了水，这样的蘑菇不只养分丢失严峻，还特别不容易保存。要仔细调查蘑菇的外表，要结构完好，闻起来没有发酸的滋味。不要购买过于老练的蘑菇，调查菌盖，没有彻底翻开，或是翻开后没有决裂凋零的才是好蘑菇。

进步*：每天吃点香菇可以增强咱们的回忆免疫系统，防备*等*。香菇里边含有许多的蛋白质和*，常吃香菇可以弥补人体所需养分，还能增强咱们的抗病才能。

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(编辑:hnygdzxx888)

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