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在平菇中还有很多的碳水化合物、还原糖、纤维素、海藻糖等，关于保健身体十分有协助。而就药用价值来说，平菇归于性温、味甘的食物，可以驱风散寒、舒经活络，，关于常见的腰腿酸痛、手足麻痹、经络不通有必定的*效果，食用平菇可以很好的增强身体的*，关于保健身体优点极多，并且优于绝大部分动植物食物。

阿魏蘑又叫阿魏菇、阿魏侧耳，隶属于担子菌亚门，层菌纲，伞菌目，侧耳科，侧耳属。因其寄生或腐生于药用植物阿魏上而得名，又因其菇色皎白，也有人称它为白灵菇，此外，因为它是产在新疆干旱草原上的一种肉质细嫩、味美可口的伞菌，当地民间称它为“天山神菇”。蛋白质含量高达20％，野生阿魏具有消积、杀虫、镇咳、*、*妇科肿*等成效。朝阳食用菌供应。

平菇性味甘、温；具有追风散寒、舒筋活络的成效；用干治腰腿疼痛、手足麻痹、筋络不通等病症。常食平菇不只能起到改进人体的推陈出新，还对增强体质必定的优点。

增强免疫功用。在试验中，猴头菌多糖给小鼠腹腔*2mg/只，接连7d，能明显进步小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功用；可促进溶血素生成，添加体液免疫的才能。人适量吃一些猴头菇，也有改进身体*的效果。朝阳食用菌供应。

鸡油菌：该菌有清目、提神。美容、润肺，益*的效果，因富含*A、E，可防止皮肤枯燥，是美容润肤的*佳绿色食物之一。元蘑：具有添加胃纳，减轻腹胀，缓解肝痛，调理免疫功用紊乱，按捺肿*等功用。

银耳中的多糖有A、B、C三种，均有按捺肿*成长的效果，其间以多糖C效果*好。其他成分如粗纤维和钙都有防备*症的效果。有人证明，银耳制剂可进步机体的免疫功用，增强巨噬细胞的吞噬效果，增咖免疫球蛋白含量，然后按捺*细胞的成长，到达医治意图。

白叟和小孩不宜多吃：香菇比较难消化，吃的时分需求细心咀嚼，白叟牙口欠好，或许没有充沛咀嚼就吞下去了，简单引起*。小孩子咀嚼和消化功用发育得还不完善，吃太多香菇也欠好消化。朝阳食用菌供应。

具抗肿*活性：食用菌中可对肉*的按捺率达80—90%以上的有100余种。其间香菇多糖、灵芝多糖、姬松茸多糖、猪苓多糖均在临床上得以使用、效果显著。

杏鲍菇具有十分好的养分价值，富含蛋白质、碳水化合物、*及钙、镁、铜、锌等矿物质，能进步孕妈妈的*，有利于胎儿的发育。婴幼儿能够食用。杏鲍菇还含有宝宝生长发育所必需的精氨酸、赖氨酸等8种人体必需的氨基酸，关于促进宝宝回忆，开发宝宝智力有重要的效果。

同时在白灵菇中可以发现，大家吃白灵菇的时候能发现，白灵菇中是含有丰富的*多糖的一种食物，对我们增强身体的*极为有好处，同时在白灵菇中还含有大量的矿物素，这样对我们预防*有意义。而且我们经常食用白灵菇，这样还能促进消化、**的*，是我们增强身体素质的好选择。

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