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选购姬菇时要看单位，许多不良商家为招引购买者眼球将价格标示很低，在分量和品种上藏了猫腻。所以不能单纯寻求价格便宜，不然简单受*，因小失大。如是挑选干货食物，必定要留意留意看品牌。要挑选你所了解的品牌，不能盲目轻信广告。

同时还可通过白灵菇来帮助我们起到补钙的*，对于白灵菇来说，这是富含精氨酸、赖氨酸的了，而对于这些有利于智力发育的营养要素，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。其富含18种氨基酸、*D及其它多种矿物质，是中老年和青少年补钙的理想的好选择，对我们促进骨骼健康是非常有意义的。长沙杏鲍菇厂家。

因为姬菇的含水量可达90％，含水较高，所以姬菇不易被长时刻保存，，常温下也只能保存1周左右，所以选购新鲜姬菇时分首先是看水份的含量，水份含量越高阐明姬菇采摘的时刻就越短，也就更新鲜。

增强*：猴头菇对人体有增强*的成效，当一些流感、禽流感*呈现的时分，吃一些猴头菇有很好的防备效果。维护*：猴头菇消化、益肝脾，还能够调度和修正消化道体系，让您的胃部健康起来。长沙杏鲍菇厂家。

基部狭隘成耳根，外表润滑，或有头绪状的*，直径一般4厘米~10厘米，大的可达12厘米以上。干后激烈缩短，上外表子实层变为深褐色至近黑色，下外表呈暗灰褐色，布满极短的绒毛。

调查姬菇所含水份是否特别的沉的，特别沉的姬菇往往是被不良商贩注了水，这样的蘑菇不只养分丢失严峻，还特别不简单保存。要仔细调查姬菇的外表，选购姬菇时必定要挑选结构完好，闻起来没有发酸滋味的姬菇。也不要购买过于老练的姬菇，过于老练的姬菇大多已开端老化，无多少食用价值。

发酵料：配方举例：棉籽壳88%、麦麸10%、石灰2%，料水比1:1.3。发酵办法：按配方将料拌匀后，堆积成高1米、宽1米左右的长堆，两天后开端翻堆，今后每天翻堆一次，共发酵6天左右，料内长满放线菌。要求：料不用新鲜，高温、低温时节均可。培育办法：袋栽；床栽；出菇办理：35天后可采头潮菇，铲除菇脚和死菇，补水。15天后，又出一潮菇。长沙杏鲍菇厂家。

黑木耳一定要煮熟才干吃：黑木耳中有一种叫嘌呤核苷的物质，称为黑木耳多糖。它有很强的抗凝血活性、抗血小板*及抗血栓的效果。需注意的是，黑木耳通过高温烹煮后，才干进步膳食纤维及黑木耳多糖的溶解度，有助于吸收使用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水建议后就直接食用。

防备*：防备*及下降胆固醇，100g的金针菇有2.7g膳食纤维，这能带来强饱腹感之外，还能促进肠道活动，改进*问题，并促进肠道健康。别的，弥补满足的纤维也有助下降胆固醇，促进血管健康。

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其间赖氨酸和精氨酸含量特别丰厚，且含锌量比较高，对增强智力特别是对儿童的身高和智力发育有杰出的效果，人称“增智菇”；

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