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白灵菇是能起到提高**的，对我们预防*产生是非常有意义的，同时在白灵菇中是含有大量*多糖的，其中的*等生理活性物质也是非常丰富的，，而且在白灵菇中还含有大量的矿物质，具有调节人体生理平衡，增强人体免疫功能的作用，这样对我们预防*产生是有好处的。

食用菌远景宽广，开展空间很大，加之当地各级*注重，培养质料丰厚，技能简单把握，未来的食用菌工业将成为一个独立的工业，成为广阔农人朋友脱贫致富的好项目。新乡蘑菇生产基地。

菌盖为圆碟状，外表应有丝状光泽，滑润、枯燥、再看菌盖是否开了，菌盖假如开了，代表采摘迟了，孢子都现已开了，其养分就大大的下降了。直径以3厘米左右为佳，这样的杏鲍菇口感*好。

唐代《食疗本草》言黑木耳“利五脏，宣（通）*、气痈、毒气”。现代研讨也标明，黑木耳含有丰厚的胶质，除有促进肠蠕动的效果外，还有很强的吸附才能，可把残留于消化道内的有害于人体健康的物质吸附会集起来排出体外，还能削减油脂的吸收。黑木耳具有铲除呼吸道、*道的沉积物，起到化痰、*、润肠的效果。新乡蘑菇生产基地。

促进代谢金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内推陈出新，有利于食物中各种营养素的吸收和使用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；

降脂降压金针菇可抑制血脂升高，下降胆固醇，*心脑血管*；常食用金针菇，不光能够防备和医治肝脏病及胃、肠道溃疡，并且也合适*患者、肥胖者和中老年人食用，这首要是因为它是一种高钾低钠食物。

平菇在菌丝成长阶段，特别是在子实体发育阶段，对氧气的需求急剧添加，宜在通风杰出的条件下培养，光照挑选平菇的菌丝体在漆黑中正常成长，不需求光线，有光线照耀可使菌丝成长速度减慢，过早地构成原基，不利于进步产值。新乡蘑菇生产基地。

草菇：成效：增强人体*；草菇的*C含量高，能促进人体推陈出新，进步机体*。它还具有*效果，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，构成抗坏血元，随小便排出。草菇还能消食去热，**，添加乳汁，避免坏血病，促进*，护肝健胃，增强人体*，是*的食药兼用型的养分保健食品。

在培育基中参加适量的单宁酸可影响菌丝的成长。腺嘌呤或嘧啶对菌丝成长有利。吲哚乙酸、赤*等成长调节剂对香菇菌丝成长也有必定的效果。锯木屑培育料内参加米糠、麦麸、糖、微量元素等营养物质，不仅可满意菌丝成长的需求，也可使后期子实体接连发作，获取高产。

忌讳人群：脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。阳虚体质忌食。缓慢腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食，避免加剧病况。适用量：每次20～30克。过量食用这类食物易致动风生阳，触发肝阳*、肝风晕厥等宿疾，此外，还易诱发或加剧皮肤疮疡肿毒。

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