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子实体主要功能是发生孢子，繁衍子孙。金针菇的子实体由菌盖、菌褶、菌柄三部分所组成，多数成束成长，肉质柔软有弹性。菌盖呈球形或呈扁半球形，直径1.5～7厘米，幼时球形，逐步平展，过火老练时边际皱折向上翻卷。

干香菇的做法辅导：发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会丢失养分;泡发香菇的水不要丢掉，许多养分物质都溶在水中;把香菇泡在水里，用筷子悄悄击打，泥沙就会掉入水中;假如香菇比较洁净，则只要用清水冲净即可，这样做才能够保存香菇的美味。上海木耳购买。

黑木耳可以被当作一种*食物，由于黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物脏质，这两种物质，都能促进*的活动，促进肠道脂肪食物的分泌，削减食物脂肪的吸收，然后起到避免肥壮的产生和*的效果。

黑木耳又叫黑菜、木耳、云耳，属木耳科，木耳属，为我国宝贵的药食兼用胶质*，也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故土，中华民族早在4000多年前的神农氏年代便知道、开发了黑木耳，并开端培养、食用。上海木耳购买。

香菇干品中矿物质含量较多，其间钙为124㎎，磷415㎎，铁26㎎，，可作为补钙、补铁、补磷的杰出来历。此外，香菇还含有锰、锌、铜、镁、硒等微量元素，可维持肌体正常代谢然后延伸人类寿数，并对某些矿物质缺少区域儿童的生长发育具有十分杰出的防备和医治效果。

*患者不能吃嘌呤含量大的食物，会导致体内的尿酸水平升高，使得病况愈加严峻。而香菇便是一种嘌呤含量高的食物，所以*患者好防止吃香菇，防止形成嘌呤摄入过量。除了香菇之外，肥肉以及海鲜里边的嘌呤也很高，相同需求防止。

按色泽区分的种类：不同区域人们对平菇色泽的喜爱不同，因而培养者挑选种类经常把子实体色泽放在*位。按子实体的色泽，平菇可分为深色种(黑色种)、淡色种、乳白色种和白色种四大种类类型。上海木耳购买。

禁忌：有皮肤瘙痒等*患者勿食。菌类食用*者忌食。气郁体质、特禀体质忌食消化系统*、泌尿系统*、*性*、五官*、*性*患者忌食。平菇不宜与驴肉同食，易引发心绞痛。平菇不可与牡蛎同食，影响营养吸收。

香菇与驴肉一同吃易起*，腹泻，驴肉是患者病后保养的高蛋白低脂肪食物，具有补气血，益脏腑的成效，可是香菇是发物，病后驴肉与香菇同食会加剧*担负，引起腹泻。

同时还可通过白灵菇来帮助我们起到补钙的*，对于白灵菇来说，这是富含精氨酸、赖氨酸的了，而对于这些有利于智力发育的营养要素，是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。其富含18种氨基酸、*D及其它多种矿物质，是中老年和青少年补钙的理想的好选择，对我们促进骨骼健康是非常有意义的。

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