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抗*抗*：金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对*细胞的抗御才能，常食金针菇还能降胆固醇，防备肝脏*和*道溃疡，增强机体正气，防病健身。

怎么样挑选白灵菇：去超市选购白灵菇的时分能从先看色彩，挑选菌体纯白的更好；然后便是外形，外形菌盖较大，菌体较短；再便是看触感，能够用手接触，假如表面比较坚实，没有伤痕就比较好。海南香菇供应商。

铜是人体健康必不可少的微量营养素，，关于血液、中枢*和免疫系统，头发、皮肤和骨骼介绍以及脑子和肝、心等内脏的发育和功用有重要影响。

蘑菇富含*D。植物性食物中很少有富含*D的，这种养分物质对骨骼健康、肌肉和*功能、保护免疫系统起及其重要的效果。尽管光吃蘑菇远不能到达每日*D的摄入量（每份蘑菇仅能供给每日身体所需的3%），但它们确实是添加养分摄入的优选食物，尤其是那些平常很少吃脂肪含量高的鱼类、蛋类（这些食物富含*D）的人群。海南香菇供应商。

防备*：防备*及下降胆固醇，100g的金针菇有2.7g膳食纤维，这能带来强饱腹感之外，还能促进肠道活动，改进*问题，并促进肠道健康。别的，弥补满足的纤维也有助下降胆固醇，促进血管健康。

野生木耳，即黑木耳，色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，养分丰厚，可素可荤，不光为我国菜肴大添风貌，并且能养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，并可*缺铁性贫血及其他药用成效。成善于栎、杨、榕、槐等120多种阔叶树的腐木上，单生或群生。

食用菌以其白色或淡色的菌丝体在含有丰厚有机质的场所成长。条件适合时构成子实体，成为人类喜食的佳品。菌丝体和子实体是一般食用菌成长发育的两个首要阶段。海南香菇供应商。

双孢蘑菇的培育：常用培育质料：农作物秸杆；粪肥；辅料化肥。配方举例：牛粪58%、麦草40%、石膏1%、过磷酸钙1%。培育料的堆积发酵：意图：杀死有害杂菌和虫卵；料腐熟有利于菌丝使用。时刻：前发酵12天，后发酵6天，时刻随气温而定。办法：前发酵，2-3天翻堆一次；后发酵，控温发酵。

微量的碳、镁、钾、磷、锰、铁、锌、钼、钴等矿质元素可促进香菇菌丝的成长。*B1对香菇菌丝碳水化合物代谢起着及其重要的效果。木屑培育香菇后期常因缺*B1而引起菌丝自溶。合适香菇子实体成长的*B1的浓度大约为5×10-6。

研讨还发现，脂质过氧化与变老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的效果，使人延年益寿。因而，运用黑木耳烹调菜肴，不只菜式多样，具有香嫩爽滑、引人胃口之特色，并且有利于人体健康，是一种抱负保健食品。因而，中晚年人常常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥，对*多种晚年*，抗*、防*、推迟变老，都有很好的效果。

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(编辑:hnygdzxx888)

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