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姬菇是可食用蘑菇里*重要和食用较多的蘑菇品种。由于姬菇含水较高吃起来口感特别爽脆，所富含的多种养分物质也特别简单被人体吸收，所以姬菇是一种很好的多糖和蛋白质养分来历。

忌讳人群：脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。阳虚体质忌食。缓慢腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食，避免加剧病况。适用量：每次20～30克。过量食用这类食物易致动风生阳，触发肝阳*、肝风晕厥等宿疾，此外，还易诱发或加剧皮肤疮疡肿毒。随州香菇技术研发。

下降血糖与抗放射效果：不少食用菌可下降血糖值。银耳孢子多糖对糖尿病有显着防备效果。冬虫夏草有促进细胞排泄胰岛素使血糖值下降。灵芝多糖B和灵芝多糖C有显着降血糖效果和抗放射效果。

枯燥后缩短为角质状，硬而脆性，反面暗*或灰白色；入水后胀大，，可恢复原状，柔软而半透明，外表附有滑润的粘液。质地柔软，味道鲜美，养分丰厚，可素可荤，不光为菜肴大添风貌，并且能养血驻颜，延年益寿。现代养分学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其养分价值可与动物性食物相媲美。随州香菇技术研发。

脾胃气虚：适用于纳少便溏、不耐劳累、素常易*等。多见于缓慢胃炎、胃下垂、*衰弱、*性鼻炎、病毒性肝炎、*脱垂等。气血两虚：适用于少气乏力、头晕眼花、夜寐欠佳等。多见于*病、贫血、动脉硬化、高脂血症等。

不能过度浸泡：香菇分为干香菇和湿香菇，无论是干香菇仍是湿香菇，在运用之前都不能够过度浸泡，在过度浸泡的时分香菇会繁殖很多的*，并且会严峻的影响到香菇本身的营养价值，所以要恰当的清洗和浸泡，不能够泡太长的时刻。

黑木耳生善于栎、榆、杨、榕、洋槐等阔叶树上或朽木及针叶树冷杉上，黑木耳密集成丛成长，可引起木材迂腐。成长在不同树木上的木耳称谓不同，其成效也有差异。随州香菇技术研发。

香菇原基的构成，取有用的光波波长在370-420nm之间。在漆黑或许150lx左右以下的光照状况下，菌盖和菌褶发育受阻，常常呈现1个担小梗或2个担小梗的孢子。担孢子发作的数量显着削减，并且子实体易发作畸变。香菇菌丝成长阶段不需要光。强光会按捺菌丝的成长，所以破袋前的菌丝应尽或许的避免强光照耀。

香菇干品碳水化合物含量高达54%左右，不同区域和品系之间含量稍有差异。它所含的碳水化合物以半纤维素为*多，此外还有多糖、海藻糖、*、糖原、戊聚糖和甘露醇等。

美容养颜：香菇中富含多种微量元素、*和核糖类物质，可以促进血液循环和皮肤细胞推陈出新，按捺黑色素生成，坚持肌肤年青光润不生*。防备佝偻病：促进骨骼安排钙化也是香菇的一大优势了呢，佝偻病还有成人软骨病都可以吃香菇哦。

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