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杏鲍菇有一般菌类的各种养分成分，比起一般的平菇等等，杏鲍菇又有降血脂、抗*之类的成效，物美价廉又好吃。并且热量还十分低，长时刻食用没有一点害处。

蘑菇富含*D。植物性食物中很少有富含*D的，这种养分物质对骨骼健康、肌肉和*功能、保护免疫系统起及其重要的效果。尽管光吃蘑菇远不能到达每日*D的摄入量（每份蘑菇仅能供给每日身体所需的3%），但它们确实是添加养分摄入的优选食物，尤其是那些平常很少吃脂肪含量高的鱼类、蛋类（这些食物富含*D）的人群。苏州金针菇生产厂家。

猴头的子实体新鲜时白色，干后淡黄色或黄褐色，块状，直径一般为5-20厘米。猴头菌子实体由许多粗短分枝组成，但分枝极度肥厚而短缩，相互交融，呈花椰菜状，仅中心有一小空地，整体成一大肉块，基部狭隘，上部膨大，布满针状肉刺。肉刺上着生子实层。肉刺较兴旺，有的长达3厘米，下垂，初白色，后黄褐色，整个子实体象山公的脑袋，色泽象山公的毛，故称为猴头菌。

降血脂、抗血栓研讨发现，香菇腺嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而下降其在血清中的含量。香菇含有丰厚的*，而*具有降血脂、添加冠状动脉血流量的效果，对*和心脑血管病具有十分杰出的防备和医治功用。苏州金针菇生产厂家。

香菇富含18种人体必需的氨基酸，香菇多糖能显着增强机体对肿*的*，香菇素对因胆固醇过高所引起的*、动脉硬化及急缓慢肾炎、尿蛋白症、糖尿病、肾结石、肾盂肾炎等有必定医治成效。香菇中的多糖蛋白质及核糖酸对医治艾滋病、肝炎与白血病有必定的辅佐医治效果；有降压抗*、滋补皮肤、防备流感效果。

忌讳：脾胃虚寒者、缓慢腹泻者等应少食1、金针菇性寒，脾胃虚寒者不宜吃得太多。缓慢腹泻的人应少吃；关节炎、红斑狼疮患者也要慎食，避免加剧病况。母婴宜忌孕妈妈能够食用。

如猴头菌，不仅是餐桌上的美味佳肴，还具有十分好的药理作用。用猴头菌制成的“猴菇片”“胃乐欣”等药品，对缓慢胃炎、*具有很好作用。还有猪苓，冬虫夏草等。苏州金针菇生产厂家。

黑木耳，归肺经，人们习气将它简称为木耳。因形似耳，加之其色彩黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，入胃、大肠经，具有补养、*、养血益胃、润肺的效果。

有强心效果，能添加心肌血流量，添加冠脉血流量，，下降心股耗氧量，增强耐缺氧才能；能下降血脂，调度血压，维护肝脏，升高白细胞；有必定抗肿*效果。用于体虚乏力，饮食削减，头昏；心脾两虚，心悸怔忡，*健忘；肺气虚，喘咳短气；*病，高血脂症，冠心病；白细胞削减症；缓慢病毒性肝炎。

香菇干品脂肪含量在3%左右，脂肪的碘价为139，不饱和脂肪酸含量丰厚，其间亚油酸、油酸含量高达90%以上。因为香菇富含人体必需的脂肪酸，它不仅能下降血脂，又助于下降血清、胆固醇和按捺动脉血栓的构成。

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