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铲除自由基抗衰老效果：自由基是细胞代谢过程中发作的有害于人体健康的物质，它能诱导氧化反响，使生物膜中多种不饱和脂类发作超氧化变性，构成脂质过氧化物，引起细胞结构和功用的改动，导致器官介绍的损害，灵芝热水提取物、灵芝多糖均具有铲除自由基活性，如铲除氧自由基和羟自由基（—OH）的效果。

食用菌不含胆固醇，其脂肪含量仅占干品分量的0.2%—7.1%，1公斤黑木耳的脂肪与0.011公斤肉所含脂肪适当。并且，组成食用菌脂肪的脂肪酸以不饱满脂肪酸为主，特别是ω6系列多不饱满脂肪酸，含量为总脂肪酸的50%以上；一起还含有α-亚麻酸、DHA、EPA等ω3系列多不饱满脂肪酸。黑龙江平菇采购。

有些媒体说新鲜金针菇有毒，估量有很大的可能是把金针菜(黄花菜)当作金针菇，由于新鲜的金针菜确实含有有毒的秋水仙碱，一定要晾干后才干食用。金针菇与金针菜是两种食物，前者来自菌类，后者来自植物。可是，金针菇并非人人皆宜。传统医学以为，金针菇性寒，脾胃虚寒、缓慢腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食，避免加剧病况。

银耳中的多糖有A、B、C三种，均有按捺肿*成长的效果，其间以多糖C效果*好。其他成分如粗纤维和钙都有防备*症的效果。有人证明，银耳制剂可进步机体的免疫功用，增强巨噬细胞的吞噬效果，增咖免疫球蛋白含量，然后按捺*细胞的成长，到达医治意图。黑龙江平菇采购。

鸡腿菇常用培养料配方参阅：棉籽壳45%，玉米杆粉31%，麸皮20%，氮磷钾复合肥1%，石膏1%，石灰2%。玉米芯31%，棉籽壳20%，稻草粉20%，麸皮10%，玉米粉10%，复合肥5%，糖1%，石膏1%，石2%。稻、麦草粉45%，干牛粪30%，玉米粉20%，尿素1%，过磷酸钙1%，石膏1%，石灰2%。金针菇菌渣36%，稻草20%，玉米芯20%，麸皮10%，玉米粉10%，过磷酸钙1%，磷酸二氢0.1%，石膏1%石灰2%。

食用菌味道鲜美，兼具荤素之长,具有高蛋白、高*、高矿物质、高膳食纤维,以及低糖、低脂肪、低热量的“四高三低”养分特色，是“一荤、一素、一菇”健康膳食的三大柱石之一。

黑木耳多糖是黑木耳的首要化学成分之一。黑木耳子实体中含有4种多糖。化学分析纯化后的黑木耳多糖，甘露糖、*、木糖和己糖醛酸是其首要成分，其摩尔比为0.35:0.26:0.25:0.14。黑龙江平菇采购。

香菇与驴肉一同吃易起*，腹泻，驴肉是患者病后保养的高蛋白低脂肪食物，具有补气血，益脏腑的成效，可是香菇是发物，病后驴肉与香菇同食会加剧*担负，引起腹泻。

国家方针和社会大环境利好：食用菌栽培技能是劳动密集型工业，资金、技能等门槛低，在处理劳动就业、添加农民收入方面有着很重要效果，，在2020年贫困人口悉数脱贫的大方针环境下，国家在税收方针、工业方针等方面给予了大力歪斜，食用菌现已到了开展的黄金时期。

食疗价值：健脑：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其间赖氨酸和精氨酸含量特别丰厚，对增强智力特别是对儿童的身高和智力发育有杰出的效果，人称“增智菇”。含锌量比较高，也可有促进儿童智力发育和健脑的效果。

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(编辑:hnygdzxx888)

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