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膳食纤维在*中能构成一种黏膜，使食物营养素的消化吸收进程减慢，然后下降了血糖水平，一起也使人的饱腹感延伸，削减了肥壮发作的或许。金针菇对单纯性儿童肥壮症还有*作用。国外营养学家称其为“*菇”。

防备和医治心血管系统*：食（药）用菌具有调理心脏功用，改进心脏血液活动，添加冠状动脉血流量，下降心肌耗氧量，改进心肌缺血等功用。降血脂效果，在食用菌中的银耳、黑木耳、毛木耳、猴头、香菇、冬虫夏草都有显着的降血脂效果。三门峡香菇购买。

防病。对*、肝炎、心血管病、糖尿病也具有必定的防备和医治效果。美容养颜。因为杏鲍菇养分丰厚，常吃能够改进身体推陈出新，对美容养颜很有协助。抗*。经研讨发现，运用杏鲍菇具有必定的抗*效果。

鸡腿菇的脂肪不只含量低，并且不饱满脂肪酸含量高，特别是人体必需的不饱满脂肪酸－亚油酸含量高[23]，常食不只不会发胖，且能下降胆固醇含量，防止饱满脂肪酸过多所形成的高血脂、冠心病及动脉硬化等*，是抱负的养分脂肪。三门峡香菇购买。

银耳多糖可显着下降高血脂症、甘油三脂、β—脂蛋白的含量。香菇有降血脂的功用，是因为在香菇中的香菇嘌呤里含有一种降脂很强的腺嘌呤*物。长根菇的发酵物中别离出长根素有降血脂效果。有*效果还有灵芝、蘑菇、草菇、金针菇、银耳、黑木耳、毛木耳、松菇、长柄侧耳等。

祛脂降压。杏鲍菇能软化和维护血管，有下降人体中血脂和胆固醇的效果。进步*。杏鲍菇蛋白质是保持免疫机能*重要的营养素，为构成白血球和抗体的首要成份。消食。杏鲍菇有助于胃酸的排泄和食物的消化，适宜医治饮食积滞症。

无毒无副效果：是药三分毒，没病的人不会吃药。食用菌无毒无副效果，且有药理活性，能够协助人体对立环境污染，是健康人士的*。有病*，，无病保健，强身，发挥防备重于医治的效果。三门峡香菇购买。

怎么选择杏鲍菇？好的杏鲍菇应该是菇体健壮，菇型圆整的。菌盖色彩褐色，菌柄白色，色彩正常。不老化，含水量不大，没有异味。因为杏鲍菇的菌柄运用价值更大，因而应选择白白胖胖的。

闻香味：淡淡的幽香、特有的杏鲍菇香气者为佳；无香味，或有其它怪味、霉味的质量差。摸枯燥程度：干杏鲍菇含水量以10%～11%为宜，以质爽性而不碎者为好。太湿，不利于寄存，易蜕变。烹饪办法杏鲍菇肉质肥嫩合适炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适合西餐；即便做凉拌菜，口感都十分好，加工后口感脆、韧，呈白至奶黄色，外观好。

草菇跟冬菇相同的吗，它的养分价值怎么呢？草菇跟冬菇不相同，是两个食用*类。冬菇是香菇在冬天成长，菌盖在枯燥的空气里失水而龟裂的斑纹，是质量*好的香菇。草菇养分价值十分高。?

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(编辑:hnygdzxx888)

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