详情请进入 湖南阳光电子学校 已关注：人 咨询电话：0731-85579057 微信号：yp941688, yp94168
徐州顺产产后恢复注意事项相信很多宝妈都纠结过这个问题！
纠结的原因无外乎这两个：1、没时间也不方便去，自己距离医院太远，没人在家照顾宝宝；2、盆底修复一个疗程价格在1500元左右，听一些宝妈说做了没效果，怕白花钱。
那有没有必要到医院进行盆底修复呢？如初给宝妈分析一下。
重要的指标就是看产后42天的检查报告——盆底评估（筛查）报告。
1、百分制评估报告总得分小于85分，都会被建议做盆底康复。
一类肌、二类肌得分极低，总得分同样很差，这种情况必须接受盆底修复治疗2、盆底肌力小于3级，也需要进行盆底修复。
盆底肌力4~5级为正常盆底肌肌力，小于3级则肌力不合格，需要进行盆底修复3、检查结果有明显膨出下垂问题，同样需要进行盆底修复。
阴道前壁2度膨出（膨出2.5cm）,阴道后壁1度膨出（0.5cm）,子宫1度下垂，这样的结果也会被建议做盆底修复4、如果检查报告或者医生叮嘱有这样的建议， 好听从医生建议。
部分宝妈在42天后没有做盆底评估，不知道自己盆底肌等级，，也不确定是否有膨出下垂，这种情况下，首先是建议尽快去做盆底评估检查；同时结合自身感觉：是否有漏尿、凯格尔锻炼时是否收缩无力、阴道口有无圆形肉球脱出、会阴部是否有酸胀/异物/摩擦感，如果有这些感觉，就需要格外注意，尽快到医院检查。
总结：当出现以下情况时需要及时到医院进行盆底修复！产后尿失禁/粪失禁；子宫下垂、阴道壁膨出、膀胱直肠下垂；盆底肌力低于正常值。
如果产后盆底肌力正常，可以有效进行凯格尔锻炼，膨出下垂比较轻微，这种情况下，也可以选择在家中进行锻炼，逐步恢复。
哪些情况不能进行盆底修复？
1、产后恶露还未排净。2、产伤还未恢复。3、有阴道炎症等私处炎症。4、配有心脏起搏器人群禁用。
如何有效在家庭环境中进行凯格尔锻炼？
之前如初详细的写过关于正确进行凯格尔锻炼的文章，就不在重复描述了，宝妈们可以直接点击链接查看：
如初康复：盆底肌运动（凯格尔运动）应该怎样做
日常生活注意事项：
1.避免久站久蹲，如厕应避免保持时间太久。
2.憋尿可加重阴道前壁膨出、子宫脱垂，所以排尿间隔时间应不超过4个小时（晚上除外）。
3.已有阴道膨出或脱垂的女性，应避免抱孩子太久，以及重体力劳动，尤其是提重物和跑跳类剧烈运动。
4.避免咖啡因、酒精或者饮料摄入。
5.避免感冒、咳嗽，以及过敏性鼻炎引起经常性的打喷嚏。养成打喷嚏、咳嗦之前预先收紧盆底肌的习惯。
6、防止便秘，便秘严重的情况下，可以使用开塞露，以防止加重盆底问题。
7、体重过肥胖增加对盆底的负重，注意控制体重。
8、产后避免盲目使用收腹带，很多宝妈是由于盲目使用收腹带造成的膨出下垂。
9、避免做收腹运动，比如仰卧起坐、平板支撑、频繁下蹲。
如初康复，愿每个妈妈都能康复如初~
。西双版纳电焊培训学校，西双版纳电焊培训班，西双版纳电焊学校，西双版纳学电焊的学校，西双版纳电焊培训哪里好，西双版纳电焊培训学校，西双版纳电焊短期培训班，西双版纳电焊培训学校地址，西双版纳学电焊培训，西双版纳电焊培训哪里好，西双版纳电焊培训班，西双版纳电焊技术培训.
(整理：西双版纳电焊培训学校)
湖南阳光电子学校教学特色
