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深州综合体能训练架项目介绍时间影响，全年皆可使用，室内，室外皆可安装，在没有天然岩场的地区，亦可享受攀岩的乐趣。　　人工攀岩墙的用途除了攀岩活动外，攀岩墙也可以提供类似高楼逃生，绳索下降等个人防火训练，以及山难搜救技术的训练，高空作业人员，如天线架设，建筑，外墙清洗作业，冷气安装，也可以在经过训练后，将工作的危险性大幅降低，让劳资双方皆可获得保障，业主也可减少不必要的纠纷。　　对于现代都市忙碌的工作人群，时间就是金钱。不受气候人工攀岩场的兴建，可以节省大家大量的旅途时间，让喜欢冒险的人们随时体验惊险。

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站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，双腿并拢，做直腿团体动作，使脚尖能够碰到撗把为好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，这个动作主要锻炼腹肌，腰关节和髋关节。站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至大小臂呈直角，在这种状态下，双腿前后交替摆动这个动作主要锻炼上臂肌肉和腰背部肌肉。

抱石JOHNGILL于50年代将抱石引入了攀岩界，近10年来抱石运动以惊人的速度发展着，尤其是在年青人中极为盛行。　　抱石是原始的一种攀登形式：它的攀登形式直接，动作夸张，漂亮。抱石从一开始起，就带着向难度挑战，展现人体攀爬潜能的意味，具有夸张的力度美感。抱石中常见腾挪，窜跃等大幅度动作，或是使用极滑的，极小的支点，总让人发力，怒吼，晃荡，摇摆，躯体和肌肉极度曲张，令人叹为观止，具有极强的欣赏性。防腐处理时有必要先用300目纱布将器械打磨洁净，再刷2遍底漆，再刷2遍面漆。　　人工攀岩墙每天重复的工作，生活的压力会让职场中的我们倍感身心疲惫，适时的拓展培训对于我们应对挑战。

体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。为此，亦须改善运动员的机能状况，并力求使得运动员的身体形态适合运动项目的要求。

人体运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌肉等系统协调工作实现的。训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。任何一个运动项目对能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能都有着特定的要求，因此，体能训练中首先要明确的是运动员在比赛中的活动方式，并据此回答如何提高运动员项目需要的能量代谢能力、改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统的功能。

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