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辟谷基地_ 春节桐城各大城市_真健康辟谷那么，如果每个月有一天的辟谷，使身体的得以和排泄，身体的诸多器官也都会远离的入侵，使身体能够趋于健康。这是个意义。第二个意义，由于人们的辟谷，也就是“绝食”，就可以直接地和间接地达到了不杀生的效果。

能25分钟内提高胸腹腔内压力25倍以上为达标；（每日两次，每次2030分钟）练功反应：胸部、下腹内气充实，转腰710圈，腰腹开始发热，消化能力明显增强。散气：散出体内部分内余气，胸、腹腔内压回复练功前状态，身体轻松、疲倦感消失、体质明显增强，大、小便次数恢复练功前状态。方法：一手轻压下腹部让余气经喉鼻排出（像打嗝），210分钟左右，以腹部感觉舒适为度，无腹部胀满等不适感觉时不用散气。

由于辟谷是一种不同于其它练功方法的特殊状态.因此对体验者有许多特殊的要求，以利于辟谷过程的顺利完成和达到理想的效果。具体注意事项如下:1.辟谷不进五谷.不食人间烟火。但并非意味着什么东西都不吃，因此尽量要顺应自然，以安全为上，而不能为了效果刻意追求，过分严格要求自己，确实有饿的感觉，则应根据自己的情况选用相应的药饵或食饵，但若没有饥饿感或没食欲，则应严格要求自己，同时要有信心和决心，不能半途而废。

辟谷基地_ 春节桐城各大城市_真健康辟谷是挖掘人体潜在能量常用的一个途径，如中国气功、印度瑜珈、的亚力山大功、美国的超功等都与调气有关。作用：能增加氧气吸入量，增强肺活量和肺通气功能，降低人体耗氧量，改善肥胖常见的心肺功能低下等症状。1周方法：两脚开立，与肩同宽，两膝自然弯曲，两手自然于体侧，头顶项直，面带微笑，舌抵下齿，上下牙轻合（预备式）。吸气（做到细、长不间断2030秒左右达标）两手由体前缓缓上托（感觉重心往头顶方向提），掌心向上，两指尖相对，如轻托气球一般，达到与肩同高。念所苦之处，闭气以意想注，以意攻之，气极则吐之。讫，复咽气，相继依前攻之，气急则止，气调复攻之。或二十至攻觉所苦处，汗出通润，即止。如未损，即每日夜半，或五更、昼日频作，以意攻之。不拘病在头面、手足，但有疾之处、则攻之，无不愈者。

谷期间若身体不是很弱、病情不是很严重，应尽量彻底停药（如感冒），病情较重的可减少服用药物服用量和次数，服用时不宜急切。吃东西时要尽量慢嚼细咽，不宜太急，更不宜吃坚硬食物，喝水时宜小口，并慢慢用意念把它引到下腹丹田位置，尽量不要吃太热或太冷的食物或水。含维生素a较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。维生不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的有作用。坚持服用维生素c还可起到延缓衰老的作用，吸烟的人更应该多摄入富含维生素c的食物。含量高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。锌：人体酶的活性成分，能促进性的生成，可以保持男人的性能力。

由于辟谷违反了常规，与人们的观念相去甚远，所以体验者一方面自己要相信自己，同时要尽量取得家人的理解和支持，并作好育传和解释工作。此外，也要做好朋友、亲戚以及同事的工作，学会巧妙地回避他人引诱进食的方法，以免干扰太大而影响效果。辟谷开始后时间一经选定尽量不要随意更改，次辟谷的体验时间不宜太长，而应量力而行.也不宜拖得太长.辟谷时则认认真真地辟，结束时则正常地进食，总之要根据自己的身体状况而作出理想的选择。

辟谷基地_ 春节桐城各大城市_真健康辟谷从赏花当中，看到花的韵，就像读诗、念抒情散文、写文章、唱歌一样，听韵看韵。以后，使心情平静。看花的时候，吸气，你会产生一种意念，就好象整个花慢慢的向你靠近，花的香气、花的形态、花的韵调逐渐扩大，开始吸，时间不要长，七八分钟就够了。练功、著书、写文章、听歌，都讲究传神的境界。如果能达到传神的境界，就说明精神非常集中了，精神集中就是好的方法。第三种是品酒酒的好处是舒筋，络，舒展情致，开朗胸怀，促进血液循环，调节新陈代谢。

由于在辟谷期间，胃部、肠胃功能还在不断地消化和不断地蠕动过程中，所以始终会有一种饥饿和乏力感。这个时候有一个调整的方法。这个方法是这样的,（见视屏）首先呢，两脚11步与肩同宽，双手自然垂直，两掌心，手掌的掌心相对，慢慢地提起，提起的时候吸气，吸气一定要深、细、长。

辟谷期间要尽量避免作剧烈运动，每次练功或卧床起来后速度不宜太快，应慢慢站稳后再开步。平时可多散步或干一些较为轻松的活儿，也可按正常的生活办事，也勿需影响工作。原则上多活动反而有利于增强辟谷效果。辟谷期间应勤洗澡或勤擦身，洗澡时不宜用热水或冷水，可用温水，以及时把体内外排的擦干净。辟谷期间要心平气和，情绪变化不要太大，七情干扰要尽量减少，要学会和周围环境处在一种祥和的协调状态，要懂得多宽容、理解，原谅周围人对自己辟谷产生的各种态度。

本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到旺盛状态。这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。辟谷基地_ 春节桐城各大城市_真健康辟谷不少家庭煲汤都喜欢加些药材，一家人不分老少都喝同一锅汤，长年累月喝下来，大人是感觉滋润了，但孩子很可能喝出问题，甚至出现性早熟的征兆。临床观察发现，不少患上性早熟的儿童饮食多以荤菜为主，不少孩子平时甚至不吃蔬菜。有些家长平时没时间陪孩子，对孩子进行补偿直接的办法是想吃什么给什么，而得到补偿的孩子往往也控制不住，不少父母看着自己的孩子大口吃肉，心里美滋滋的，还以为吃得越多越有利于长身体，殊不知长年累月地过食气的食物，后却适得其反。

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