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曲阳电焊工培训学校

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曲阳电焊工培训班文章内容：

丰镇玻璃钢脱硫管道厂家在这一期，将会向大家介绍很多种燕麦的吃法，都是脑洞大开的楼主的突发奇想，希望能给大家来自饮食的灵感。首先，要隆重介绍近期楼主的新欢和专宠，红磨坊的钢切燕麦粒，这是款生燕麦，完全未经过加工及调味，从口感上来是Q弹的，很适合加入酸奶牛奶一起做隔夜燕麦或者燕麦粥，性价比超级高。

另外很多学生党留言表示限电，红磨坊这个牌子燕麦种类太多了，即食燕麦也有，括亚麻籽粉等等，学生党可以用即食燕麦做哦~

一、【简介】

1、热量及营养

燕麦是一种高纤维、高蛋白及低GI的碳水，热量为每44g/170卡，而44g已经具有很强的饱腹感咯，楼主一般做早餐使用35g左右。

2、制作方式

取出适量燕麦，清洗后浸泡20分钟，放入沸水中煮15分钟，完成~

二、刚切燕麦花样做法分享

1、香蕉蔓越莓酸奶燕麦

非常喜欢这款香蕉系列，香蕉的淡淡香味加甜味，融入低脂无糖酸奶，加上坚果，简直是燕麦系列的 爱！

1）小火在锅中放入牛奶，待牛奶冒泡后，加入切片的香蕉，用勺子搅拌，加入蔓越莓

2）在酸奶燕麦中加入蔓越莓香蕉泥搅拌，放入坚果。

3）放入冰箱第二天冷藏后，隔夜燕麦更加美味哦。

2、可可香蕉酸奶燕麦

与之前区别的是，在酸奶中加入无糖可可粉，图中能看到可可粉的颗粒。

3、紫薯酸奶燕麦

这款我将紫薯压成了泥放在 底下，然后淋上酸奶燕麦，形成了分层，食用的时候也是分层的口感。

表面看起来没差别，不同在于底部。

4、牛奶蛋燕麦

这个是我脑洞大开的新品，将牛奶蛋放入酸奶燕麦中，当发现热热的牛奶蛋遇上酸奶。

牛奶蛋制作方式：

1）、小火，在锅中加入牛奶

2）、冒泡后加入打匀的鸡蛋液，顺时针转动锅子，但也完全凝固，两分钟后完成！

5、微波炉牛奶炖蛋燕麦

微波炉牛奶炖蛋想必大家已经有所耳闻，只是在其中加入了燕麦而已，微波炉高火4分钟，搞定！

楼主还在蛋液中加入了板栗和代糖，希望小伙伴也能吃到惊喜，有条件的还可以用烤箱烘烤。

6、土司酸奶冻燕麦

这款也是楼主的突发奇想，在隔夜冻酸奶燕麦上放上刚烘烤过的热热的脆土司，可当场食用！

1、将酸奶燕麦冷藏后放置一晚上，，成了酸奶冻燕麦

2、将烘烤过的土司剪碎放在上面。

7、牛奶水波蛋紫薯干燕麦

不爱吃白煮蛋的楼主，做了个水波蛋放在牛奶里加热，然后放了些烤过的紫薯干。

水波蛋就是在沸水中打一个鸡蛋，小火煮2分钟即可。

8、牛油果酸奶/牛奶燕麦

其实就是加入了牛油果，更加具有饱腹感。

9、南瓜酸奶燕麦

南瓜特辑已经PO过的南瓜酸奶燕麦，南瓜控们也必不可少~

10、豆苗鱼肉牛奶炖燕麦

这是一个妹子为楼主做的午餐（幸福脸ing），次吃到咸燕麦，但竟然如此好吃！其实在国外钢切燕麦就是燕麦粥，楼主要开始开发咸燕麦之路了~

接下来楼主还想做芋泥燕麦、土豆泥燕麦等等等等，创意好多容我再想想~

近期训练图，没形象的我~

近期饮食，什么都吃得我~

快来写下你们近期的饮食吧~我会选取一位关注我+点赞+评论的小伙伴送出红磨坊钢切燕麦两（680g*2)，截止日期1112，希望能看到你们温暖的评论，谢谢大家~

终选出了这位妞，希望私信我哈，也希望这是好运的开始！

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(编辑:hnygdzxx888)

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