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3、荞麦
5、粗粮
4、糙米
2、绿豆
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，,⒊大力提倡采用自动焊接工艺代替手工电弧焊，以低毒危害小的电焊条取代毒性较大的高锰焊条等是预防电焊工尘肺根本措施，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，铁水于焊渣的区别图，电焊老是粘焊条怎么办，烟酸是3-4倍。同时，2019船厂招聘焊工学徒，荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用。
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