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随着炎炎夏日的来临，暑热难耐的高温已经成为了影响人们正常生活的一大“敌人”，下面专家支招，帮你清凉度夏日。

水疗法，水是生命之源，同时也是人们在酷热夏季里解暑的良药之一。运用到实际生活中，喝水是一种 普通和 常态的解暑方法，在炎炎夏日，如果因工作和其它事务所不可避免的与酷热密切接触的话，那么就请让水来成为你 好的朋友，经常与它“聊聊天”、“说说话”，或许那流淌的笑容会为你打开避热解暑的心怡之窗。

当然，作为解暑的水疗之法，除了平时习以为常的饮水，还有淋浴与游泳两种方法，它们的共同特点都是将身体置身于水的清凉与爽朗之中。

衣疗法，我们可以简单的理解为用适宜的穿着去达到辅助解暑的作用。在夏季里，特别是如果非要在午后外出的话， 好选择穿戴一些轻薄、浅色和宽松的服装，不要选择合成纤维类服饰，因为纤维一般吸热性较强，不利于平衡体表的温度;而棉制品则正好相反，具有散热的作用。另外，在阳光直射的环境下，也可以戴上一顶宽檐帽，或者打上一把遮阳伞，虽然它不能解暑全身的酷热，但至少可以避免因头部的受热而导致全身精神热度的加剧。

当然，夏季里的穿着轻便、简单也不能狭义的理解为一种身体肌肤的过分暴露，也就是说，肉体的过分展示也未必能够达到良好的解暑效果。正如上图所示，尽管暴露的肌肤很多，看似很凉爽，但强烈的日照在缺乏一层间接性遮挡衣物的情况下，其直射效果也同样会使暴露的肉体部分感到酷暑的难耐，并且炙热的日光还会伤害到肌肤的表层。所以草根王子认为，选择材质适宜与款式得体的穿着才是夏季里避暑的 佳方案，而肌肤的外扬并非意味着解暑的成功，并且它的过分暴露还会在一定程度上影响了市容文明环境的“和谐”与发展。

俗话说：“民以食为天”。而在盛夏季节的饮食，对于清热解暑可是别有一番讲究。夏季由于温度高、湿度大而导致*内热量不易散发且积存过多，这样很容易因体温调节中枢失控而引发一些疾病。而食疗的保健方法恰恰能够很好的弥补这一缺陷，具体说来，草根王子认为在夏季里人们应该多吃三种食物，即菜、果、粥。蔬菜与水果大家不难理解，比如像西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，都是夏季里降火生津、清热解暑的首选食品。

夏季里的 “中暑”有两种，一种是身体中暑，一种是情绪中暑，所以夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。

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(整理：电焊工培训学校)