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一到暑假，游乐园、主题公园常常就会人满为患，但盛夏出门，尤其是在户外活动，要注意的东西可真不少，中医指出，夏季出门孩子要注意防晒。

儿童的皮肤娇嫩，色素少，自我保护性差，接受紫外线照射后，光毒性和老化作用显现得更明显，也更容易晒伤，因此，单纯站在一个皮肤科大夫的角度，会主张孩子少晒太阳。但从另一方面说，为了强身健体，放松身心，专家又非常提倡孩子们充分利用好假期时间，外出活动，适当晒晒太阳。如此看来，一套完善的防晒“装备”显然是不可少。

防晒霜： 好涂抹儿童专用防晒霜，一般以SPF值在15以上的物理性防晒霜为好，可以减少皮肤刺激。但如果是去主题公园等一玩就是一天的地方， 好能选择SPF值在20，甚至30以上的。防晒霜要在出门前半小时涂抹，并做到随时补涂。特别是会让孩子出汗的活动过多时，更要缩短涂抹间隔时间。

太阳镜：儿童的角膜和晶状体等都比成人更清澈，所以确实更容易受到紫外线的侵害，甚至为日后得上白内障等眼病埋下隐患。但儿童的视力需要在正常光线的刺激下一步步发育成熟，如果过多，甚至完全隔绝紫外线，就会影响到其正常的视力发育。因此，6岁以下的孩子，不要长时间戴太阳镜，如果阳光过于强烈，可以戴一两个小时，到了阴凉处后就立即摘掉。至于镜片的颜色，一般建议， 好选择棕色和茶色，且阳光越强烈，越应该选择深色的太阳镜。墨绿色的镜片也可以选择，但蓝色、浅黄色和粉红色的则不宜在强光下戴。

遮阳帽：从理论上说，物理遮盖会比防晒霜等防晒用品的效果更好。但遮阳伞显然不太适合游乐园的氛围，因此， 好选择一顶宽边的遮阳帽，以防太阳直射眼睛。

深色衣服：如果可以， 好穿着稍微长一点的衣服以防晒。美国专家研究发现，白色的衣服只能阻挡相当于SPF2强度的紫外线，而且白衣服湿了以后防晒指数会更低。密织的深色衣服有更好的防晒作用。

孩子外出，通常都会玩得大汗淋漓，因此需要及时补水，可以自己带上一瓶淡盐水，还有补盐作用;冷饮也是孩子们的 爱，在外面觉得酷暑难耐时，更是希望来上一根冰凉的冰棒，但过多摄入冷饮会引起儿童胃肠道疾病，因此吃得不可太多。

知道了夏季出门孩子要注意防晒，带孩子从炎热的室外，进入空调房时，很容易令他们感冒，因此 好在擦干身上的汗水，缓一缓后再进，虽然有些费事，却能避免患病。

(整理：电焊工培训学校)