泉州电焊工培训学校
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人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是 好的运动方式。中医指出，糖友在夏天游泳一定要注意五点：
1.尽量不去户外。
夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。
2.有伤口不要去。
刚刚碰伤的糖友，为了避免感染 好不要游泳。即便伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带才能下水。
3.每次游泳半小时。
游泳是一项非常好的有氧运动，但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。
4.带甜食和水。
游泳时体能消耗很大，一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等低血糖症状，尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。
5.游泳后立刻洗澡。
否则，游泳池里的氯会使你的皮肤变干，甚至皲裂，会增加感染风险。
知道了糖友在夏天游泳一定要注意五点，根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。
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