江门电焊工培训学校
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十一长假马上就要来了，但是如果不注意养生保健的话，还会出现各种的疾病，那么十一长假养生的注意事项有哪些?
心血管病 喜庆之时情绪激奋、过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛，对于以往患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来讲，特别是一些中老年人，极易发生中风、心绞痛和心肌梗死 ，如不及时救治，还会出现生命危险。
预防要点 保持心理平衡和情绪稳定，喜乐之时，尽可能克制自己，切忌随心所欲和大喜大悲 注意休息，避免过度劳累 坚持服药，加强自我保健和疾病监测。
胃肠疾病 度假之时，由于饮食不节或不洁，常会引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化道疾病，出现腹痛、上吐下泻等症状，甚至发生穿孔、出血和休克。
预防要点 “少吃一口”为佳，适可而止，切忌暴饮暴食 少饮酒及进食辛辣刺激之品 注意饮食卫生，不食不洁和腐败变质食物，加强食品、餐具及手的清洁消毒。
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