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近几天气温骤降，网上还预报说这几天的气温达到了30年来的 低值，这样的情况是 需要保暖和预防疾病的，专家介绍说保暖要从下面的三方面做起，还可以经常喝点老姜加红糖。

中医保暖关键：风从项后入，寒从脚底生

冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，*易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。因此，要想平安地度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点，一个不能少。

头暖

中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气 容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

背暖

祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入*，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，*免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

脚暖

俗语说“寒从脚下起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发*感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

保暖饮品：老姜加红糖

老姜加红糖冬季让身体快速变暖，民间广泛流传着这样一句话，"冬天一碗姜糖水，祛风祛湿赛仙方"可见，姜糖水御寒保暖的作用由来已久。

姜，性温，归肺脾胃经。姜为芳香性辛辣健胃药，有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用，适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。既然姜有此功效，为什么还要加红糖和姜一起煮呢?因为姜是辛辣食物，其辛辣之味，一般人都不爱吃，然而，很多人对甜食情有独钟，加点红糖就有了甜味，红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，红糖营养成分比白砂糖高很多，所以红糖是 佳的甜品。

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