咸宁电焊工培训学校
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我们都知道晒太阳具有很好的养生功效，如晒太阳有助于补钙，很多人认为冬季天气寒冷，就隔着玻璃晒太阳，其实这样起不到保健功效的，下面我们就为大家介绍冬季晒太阳常见的误区。
冬天晒太阳 佳时间
研究表明，冬天晒太阳对加快*皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着显著的疗效。
但专家提醒，晒太阳也要讲科学，否则会给*带来损伤。
一天之中，有两个时间段 适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效;第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。
晒太阳雷区你中了几个?
1、趁着太阳出来晒久一点。错!不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时， 忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。
2、MM 爱隔着玻璃晒太阳。错!因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。
3、吃饱才晒可以促营养。错!晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
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