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我们经常用乍暖还寒来形容春季，气温逐渐上升，但是春风的力度却不减，而且还会出现沙尘暴，那么春季我们该如何保健呢?专家介绍春季保健要做到：春捂、防风、防干。

忽冷忽热 “春捂”少得病

由于人们在冬季怕冷，大部分时间都在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡初春忽冷忽热的多变气候。再加上骤冷会使血管痉挛，血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等疾病便会接踵而来。

从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。若“春捂”得法，体质强健，会明显减少发病的机会。

因此在早春从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要根据天气的变化，一件一件地减，女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。此外被褥也不应该马上减薄，以符合“春捂”的养生之道。

春多风病 防风不可忽视

春季养生的另一关键是要防风。风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪合称“六淫”，中医学认为在外感六淫邪气当中，风为六淫之首。而风虽然是一年四季都有，但以春季为主。“春多风病”，春季风是主要的致病因素，它适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、肝病、腮腺炎、红眼病等。

所以一定要讲究卫生，勤洗晒衣服、被子，除虫害。为了适应春天的特点，应当稍晚些睡，早些起床，然后散步于庭院或公园之中，松宽衣带，全身放松，使神志随春天生发之气而活动舒畅，提高防御能力。在传染病流行时，应少去公共场所，避免传染。

另外，春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。

多饮绿茶 润肤通肝气

此外，春季天气干燥，需水量大，要多饮绿茶，以滋润皮肤，疏通肝气。春季饮茶，可预防多种疾病，如：皮肤干燥、脱皮、口腔溃疡、支气管哮喘、冠心病、高血压等。还可防止动脉硬化和脂肪肝的形成，对泌尿系统的疾病也有疗效。
 

(整理：电焊工培训学校)