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正常妇女卵巢功能45~50岁时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢功能早衰。卵巢早衰是造成女性衰老的元凶,当今社会都市白领女性易早衰,因为承受工作的压力,经常会出现脾气暴躁,心情不舒畅的状况。诸如此类,容易造成心里压力过大从而导致卵巢早衰。
专家提醒女性,卵巢早衰会使女性免疫力降低,继而导致多种妇科病的发生,甚至会有不孕症的可能。所以,发现症状时要及时采取治疗。当然,为了避免卵巢早衰我们也要做到及早预防。具体方法如下:
1、要避免卵巢功能早衰,对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养,哺乳时间尽量延长。其次,妇女要坚持喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟。
2、未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。
3、睡眠对预防早衰同样重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时*的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入 低潮,人在睡后1个半小时即能进入深。
4、病从浅治,尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰,应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系,早发现早治疗者疗效较好,而病程长者治疗困难。病愈防复,药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中,要结合补肾益精,健脾养血的血肉有情之品的有关食疗,药食同疗,相得益彰。
5、定期检查,根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
6、多吃新鲜蔬果,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的 佳元素。胡萝卜素能保持*组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。
7、适量运动,不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
(整理:电焊工培训学校)
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