十堰电焊工培训学校

俗话说，“春困秋乏夏打盹”，随着气温的逐渐回升，我们经常会感到困倦，尤其下午的时候更是疲劳不已，这就是我们常说的春困，春困是春季一种正常的生理反应，只要采取一定的措施就可以巧妙的避免，下面是中医给出的缓解春困的小秘招。

一、运动刺激巧对春困。春日环境比较优美，一派生机。此时应多走出室外活动，进行一些适合自己的体育锻炼，可以使*呼吸代谢功能增大，加快机体对需氧量较高要求的调适，春困便会自动解除。

二、视觉刺激巧对春困。尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽，还可增添些艳丽和富有生机的饰物，以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青，生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节，以适应春季气温上升的气候。

三、听觉刺激巧对春困。人们在独自一人时最易困倦，因此春天要多交际，可和朋友一起谈天说地，会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快，有刺激振奋人心作用的音乐或是歌曲，或是多听一些相声、笑话，都会使人听觉兴奋而缓解困意。

四、嗅觉刺激巧对春困。春困时可以通过使用风油精、香水、清凉油、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草，并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器，它们都有助于提神醒脑。

五、味觉刺激巧对春困。春天适时多吃一些酸、苦、甜、辣的食物或是调味品，日常多吃一些蔬菜、水果及豆制品，可以刺激*神经，增加食欲，并及时补充*新陈代谢趋旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能减轻春困，还可帮助消化增加微量营养物质，促进身体健康。

六、补阳刺激巧对春困。春季*阳气升发，气血趋向体表，形成阳盛于外而虚于内的生理特征。此时可摄食适当的养阳之品如羊肉、雀肉、狗肉、黑枣等，使阳虚体质得以纠正，恢复*阴阳的动态平衡，与自然界四时阴阳协调，*精神充沛便不会再春困。

七、温度刺激巧对春困。春暖乍寒，可适时洗冷水浴，提高*神经系统的兴奋性，增强物质代谢与各器官系统的活动，特别是它可通过刺激全身皮肤血管的急剧收缩使血液循环加快，增加体温调节机能，并减少患感冒和其他并发症的机率。
 

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