滨州电焊工培训学校

春困秋乏夏打盹，春季气候逐渐转暖，给春困带来了可乘之机，春困是*的一种正常的反应，春困也会给我们的工作带来不小的影响，那么我们该如何应对春困呢?下面我们就来一起讨论讨论。

坎卦：勤洗浴，振奋阳气

初春之时，寒气未解，春意尚浅，仍需要固护阳气。而洗浴可以振奋阳气，可使皮肤的呼吸功能得到一次畅快淋漓。但，如何洗，却又是一门学问。由于初春时节，天气依然寒意较重，不会有人天天洗头、洗澡。如果头发不长且不是油性头发的，可每周3～4次。而洗澡可每周1～2次。但浴足是必须每天一次的。浴足的时候可适当做一些足部按摩，可按揉太冲穴至行间穴，按揉太溪、涌泉等穴位，可缓解疲劳，也可助*气机与暮冬初春的时令同步，为解决春困起到一定的作用。

乾卦：多运动，劳逸结合

冬末春初，气候仍不适合室外运动，这就限制着人们每日的运动量。但，这个运动也是可以无处不在的。暮冬初春，树木经过长期的潜藏，那股蓄势待发的冲劲儿即将萌芽，此时的人们可以在适当时机在户外散散步，踏踏青。尤其是冬日阳光的郊外，在春日黄昏的树林，携几个朋友一起散散步、聊聊天，那将是一件非常惬意的事情。尤其是在饭后，不妨去享受一番林荫的沐浴。

这段时期的运动，只要条件许可的情况下，不妨多一些室外运动，倘若不能室外运动，可在室内做一些力所能及的运动，实在没事可干，收拾收拾房间、做做家务也是挺好的。毕竟，劳动 光荣，且不至于过于劳累，一如华佗所言"*欲得劳动，但不当使极尔"。

离卦：调心态，心平气和

《黄帝内经》强调春季的情志应该是"生而勿杀，予而勿夺，赏而勿伐"。意思是说，多生机，多给予，多奉献，多奖赏，就像播种一样，播种一种行为，收获一种习惯，播种一种习惯，收获一种智慧，播种一种智慧，收获一种人生。只有付出，才能在丰收的时候获得可喜的收获。从这里不难看出，不要冲动，不要动怒。予人玫瑰，手有余香，就是这个道理。引申到养生防病领域来，就是要有心平气和的面对，用科学的知识武装头脑，并做好防护和自救。

巽卦：饮绿茶，暗香浮动

饮茶是一种享受，饮茶是一种文化，而茶文化在我国灿烂文化中占有极为重要的一席之地。唐代茶仙陆羽在《茶经》中说过，"茶之为饮，发乎神农氏"。中医认为茶叶，味苦、甘，性寒，归五脏之经，且能够提神醒脑。泡上一杯热腾腾的茶，在闲暇时抿上一口，那股幽香定是沁人心脾，而且又能使精神为之振奋。

但饮茶也有一些需要注意的地方，如，每次泡茶不宜太浓，且茶过三巡不宜再饮，另外，隔夜茶不要喝，对脾胃的损害较大(即"残茶损脾")。

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