三亚电焊工培训学校
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大暑季节来临，天气越来越闷热了，闷热的时候我们的胃口都不大好，不想吃饭，哪些应季的蔬菜是在大暑时节是适合我们的呢？
1、菠菜
菠菜营养价值较高，含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、磷、钙。菠菜可以改善贫血、保护眼睛、促进肠胃蠕动。
2、芹菜
芹菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。
3、萝卜
萝卜含有非常多营养，括维他命A、B、C、D及E。事实上，各种萝卜都含有这些营养素，但以白萝卜 多。因为白萝卜含有多种养分，吸收后进入血液当中，可促进新陈代谢功能。
4、番茄
番茄主要作为蔬菜食用。由于内含酸性物质，番茄容易罐装保存，番茄酱和番茄汁也是常见的加工品。番茄种子内含脂肪，可以提炼食用油。还含有糖、有机酸、维生素等营养成分。
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