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现在正值大暑时节，大暑时节是一年中 热的时节，也是阳气 盛的时节，大暑时节的该如何养生是大家 关心的一个话题，那么大暑时节该如何养生呢?下面保健专家就为大家介绍一下大暑时节的养生之道。

“冬病夏治”好时机

在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些在冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，这个节气是 佳的治疗时机。

以慢性支气管炎为例，患者可通过内服外用的方法进行治疗。具体方法：内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日二次，每次一丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成六份，每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4-6小时，如有灼痛感可提前取下，局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。

需要注意的是，每个伏天(夏季三个伏天)贴一次，每年三次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。

“度暑粥”补气消暑

夏天一直提倡多喝水，但需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝，喝水的时候应该慢慢喝，而不是大口地灌。对于肠胃不好，或者注重养生的市民来说，喝暖水是 好的，一方面对肠胃刺激不大，另一方面暖水有利于解暑。

此外，大暑气候炎热，*出汗多，消耗大，所以养生强调要注意补充体力。清淡饮食能防暑，要多吃新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为*提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为*补充所需的大量维生素。可适当饮些清凉饮料，多喝水。

其实，医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损， 宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶于汤中，使粥更具营养价值。

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