鹤岗电焊工培训学校

春捂秋冻，适当的冻一冻对身体健康很有益，但是需要提醒大家的是，秋冻要因人而异，并不是每个人都适宜秋冻养生的，盲目秋冻不仅起不到养生功效而且会危害身体健康，下面就为大家介绍一下不宜秋冻的人群。

秋冻固然能培养*对寒冷的适应能力，可是这也是针对健康的人而言。专家强调，一些身患旧疾的人们在秋天的时候还是需要及时保暖，不适宜秋冻。

年轻人血气方刚，对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强，可以冻一冻;而老年人大多肾阳衰微，禁不起太冷的刺激;还有一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，他们对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。

一、心脑血管病人

深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。建议有心脑血管旧疾的老人，每天起床前要注意放慢动作，睡醒后不要马上起床，可先在床上躺几分钟，顺便动动手脚，抚摸一下脸部，让全身的血液循环加快，然后再慢慢地起床，动作不能太快，防止血管骤然收缩。

二、哮喘、支气管炎病人

对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。另外，这类病人要注意多补充维生素，多吃补肺和补肾的食物，日常生活中可以把黄芪当便茶饮用。提醒有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。

三、胃病病人

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。

增强体质安全度秋

秋天除了要及时增减衣服外，增强体质也是安全度秋的重要方面。一些老年人喜欢在早上起来早锻炼，早锻炼 好在太阳升起来以后，因为夜晚空气中会有大量的细菌存在，经太阳一晒后会起到杀菌的作用，这样的空气更清洁，更适宜于锻炼身体。另外，老人也可以在傍晚的时候多活动活动，年纪大的老人就不要进行爬山、跳舞等比较激烈的运动，可多做做一些运动量不是很大的运动。

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