西藏电焊工培训学校

秋季天气逐渐转凉，昼夜温差加大，俗话说，春种夏长秋收冬藏，秋季*的精气开始收藏，我们一定要注意秋季的保健，这样才能为冬季的健康打下基础，当然一些秋季保健的禁忌大家一定要避开，下面就为大家介绍秋季保健六禁忌。

一、忌以药代食

在生活中，也有很多人觉得，药物的效果很好，比食物也管用的多。其实，这种重药物轻食物的想法是十分不科学的。我们都知道，是药三分毒，而我们每天都吃的食物，则没有副作用。因此，大家不妨根据自身的情况，尝试一下多吃一些富含营养物质的食物，相信您会体会到食疗的益处的。

二、忌多多益善

对于补药来说，用好了有益于身体，而用不好了也会给*带来很大的危害。因此，大家在选择进补的药物时，千万不要觉得多吃补药对身很好，有病可治病，无病也可强身。比如说，参茸类的补品服用过量，会让人腹胀;而深受大众喜爱的维生素C，服用不当也会让人产生腹泻、恶心、呕吐等不适症状。

三、忌越贵越补

在中国人的观念里，物以稀为贵。从而，那些燕窝、鱼翅等补品，深受很多有条件人的喜爱。不过，只要是进补，都需要有一定的适应症，这样才能够起到“缺什么，补什么”的功效。否则，以补品的贵贱来区分高低是不科学的。尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

四、忌恒“补”不变

对于很多事情，相信某些人都有着爱好。就补品来说，也有些人比较喜欢专服某一种补品，继而对某些补品产生了“偏食”、“嗜食”，而这对健康是不利的。通常，药物和食物虽有保健治疗作用，但也有一定的副作用，服用的时间太长了，会影响到*内的营养平衡。

五、忌凡补必肉

我们都知道，肉类是补品中的良剂，它不但有着较高的营养，而且味美可口。不过，肉类不易消化吸收，尤其对于老年人来说，若久吃多吃，胃肠功能会不堪重负。另外，肉类消化过程中的某些副产品，比如说脂类、糖类等，又是心脑血管病、癌症等老年常见病的病因。

六、忌重“进”轻“出”

随着大家的生活水平不断提高，使得很多家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，不过，这些食物代谢后会产生酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。鉴于此，大家就应当重视*废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，大家在进补的同时，也应当重视排便的及时和通畅。

秋季做好保健有助于改善脏腑功能，增强*体质，我们一定要注意以上的禁忌。

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