贵阳电焊工培训学校

夏季时节，天气炎热，*会被蒸发掉很多的水分，我们要注意补水，喝茶是一个补水的好方法，补水的同时还可以起到养生的功效，可以有效的预防疾病的侵袭，还能美容养颜，那么夏季适合饮用哪些茶饮呢?

1、绿茶

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，具有清热解火、减肥降脂之功效，同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助*清除自由基，增强*心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗衰老，延年益寿。

2、玫瑰花茶

它可以调理内分泌失调、消除腰酸背痛、调气血、消疲劳，对伤口有愈合之效。红粉玫瑰花有强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便的功效。

3、薰衣草茶

薰衣草茶对缓和咳嗽及失眠有效，也可逐渐改善头痛症。

4、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥， 好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

5、乌龙茶

乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

6、荷叶茶

荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三 好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

以上为大家带来了六款适合夏季的养生茶饮，不妨来试试吧!

(整理：电焊工培训学校)