榆林电焊工培训学校

中医常说，“冬不藏精，春必病温”，也就是说我们冬季时节要做好日常的养生，否则春季的时候可能会生病。冬季养生重点在于保存肾精，那么该如何保存肾精呢?下面就为大家介绍三款冬季补肾藏精的食疗药膳方。

中医养生，也很注重季节、气候的影响因素，人的生命活动要与自然相适应，就是所谓的“天人合一”。中医认为，四季气候表现为“春暖、夏热、秋凉、冬寒”，相应为“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季则是闭藏的季节。肾主水，旺于冬令，气主闭藏，因此，冬季要注意保存肾精，括先天和后天之精，不能过度的损耗，过度耗伤会导致*抵抗力下降，容易生病。

一、鹿尾巴大补汤

材料：乌鸡一只，黄芪和党参各30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克，生姜、陈皮各10克

做法：

1、乌鸡宰杀清理干净后切大块;

2、除鹿尾巴外，其他药材放锅里，加水10碗，煎至5碗，去渣取汁;

3、煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里，用中小火炖上3小时即可。

食用方法：吃肉喝汤，该汤为2-3人量。

功效：补肾壮阳，对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。

(整理：电焊工培训学校)