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中医的四季养生观讲究“天人相应”，春天万物生长人们也该针对性的调理情志，饮食起居也该规律起来。春令阳气升发，因而春季养生 关键是顺应自然，起居宜“晚睡早起”，饮食则“忌酸食甘”，注重“养肝保阳”。

早在2000多年前，我们祖先就认识到人与自然关系密切，提出了人与自然是一个统一的整体，即天人合一的观点。*的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候——物候——病候，成为中医养生家研究的重要内容。从中医学的角度来说，“天人相应”是四季养生的整体观，许多疾病都有明显的季节性，如春季易发感冒、流感，夏季多发中暑，秋季好发脑炎、咳喘，冬季则常见中风和冻疮等。

从中医角度看，这与春天这个特定季节有很大关系。阴阳五行中，春天应为肝木，都是宜疏不能抑。春天为什么头晕病多发?主要是冬天本主收藏，但一些人夜生活太丰富，12点以后还不睡觉，长期如此，“夜卧眠，血归肝”的功能得不到保障，导致肝养不住血。一到春天症状就出来了，头晕、情绪不佳、眼睛干涩、容易发脾气等。

颈椎病、腰椎病属于中医学“痹症”范畴，是气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养而发病。而肝主全身筋膜，当肝之气血不足，筋膜则失养，所以春天颈椎病、腰椎间盘突出等病症多发。

中医养生，通俗来说，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。而中医养生重在整体性和系统性。春季养生应从以下四方面入手，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。

首先，起居规律，宜“晚睡早起”(相对于冬季而言)

《素问·四时调神大论》云：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，此春气之应，养生之道也。”春季阳气生发，万物复苏，欣欣向荣，生机盎然，这时我们应顺应天地，晚睡早起，散步于庭院，活动肢体。切不可贪图睡懒觉，这不利于阳气升发，会损伤及肝。

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