鹰潭电焊工培训学校
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谈到养生,我们离不开的就是食谱。食物是我们身体最好的补药,合理搭配食物来养生,既可以满足我们的饮食需要,对我们的身体健康也有很大的益处。现在正处于小暑时节,每个时节的养生方式都不同,很多人都想知道小暑养生食谱,那么今天小编就来告诉大家两款小暑养生食谱。
小暑养生食谱
(1)山药鳝鱼汤
材料:鳝鱼1第,淮山药300克,香菇3朵。
调料:葱段、姜片、盐、味精、白砂糖、胡椒粉、料酒、植物油、香菜段各适量。
做法:
1、鳝鱼切段,切一字花刀,焯透;淮山药去皮,切滚刀块,焯水。
2、炒锅放植物油烧热,放淮山药炸至微黄捞出。
3、锅留底油烧热,下姜片、葱段爆香,放鳝鱼、香菇、料酒、开水、淮山药烧开,用小火炖5分钟,加盐、胡椒粉、白砂糖、味精、香菜段炒匀即可。
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