宿迁电焊工培训学校
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立秋刚刚过去，虽说进入了秋季，但是气温依旧很高，而且天气越来越干燥。经过一个夏季的高温高湿天气，*消耗了大量的能量，到了秋季会不适应，很多人出现了嘴唇起皮、嗓子疼痛、疲惫、身体虚弱等现象。出现这些现象该如何调理呢?从饮食入手很关键，下面就为大家介绍五则秋季饮食禁忌。
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
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(整理：电焊工培训学校)
