河池电焊工培训学校

大家在日常生活当中，要注意养护正气，平时需要注意身体保健有助于延年益寿，而且要注意调养方法有效地维持体内的正常功能，抵抗外来侵入，有效地调节*功能健康，避免造成更多困扰，养生需要养护正气，大家需要尽早了解。

养生需要养护正气

(1)正气的功能

正气是身体进行正常的生命活动的前提，若正气旺盛，那么*内阴阳协调，五脏六腑能够有效发挥其功能，气血运行通畅，*的各项生理活动处于正常状态，此时，即使外邪入侵，只要不是诸如疫疠等过于强悍的外邪入侵，一般不会对*造成什么损害，正如《灵枢?百病始生篇》中所说，“风雨寒热，不得虚邪，不能独伤人。卒然逢疾风暴雨时不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。此必虚邪之风，与其身形，两虚相得乃客其形”。如果正气虚弱，就会出现阴阳失调、五脏六腑功能紊乱、气血运行不畅等问题，*抵御外邪的能力也会下降，外邪很容易乘虚而人，*患病的几率会大大增加，不利于养生。

(2)正气的保养方法

①保养正气的原理。精；气、神被中医学家称作人的“三宝”，只有精气神三者旺盛，*才能发挥维持体内器官功能正常、抵御外邪的作用，正气才能旺盛，因此，保养正气，就是保养精、气、神。而脾、胃、肾等五脏可以藏精化气生神，保养正气，也就是调养脾、胃、肾等脏腑。

②调养脾、胃、肾。《景岳全书》中云，“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”脾胃是“后天之本”，它们具有容纳水谷、消化食物、吸收营养的功能，能够为*进行各项生理活动提供充足的营养，它们还是气机升降运动的枢纽，可以调节*的新陈代谢，维持*生命活动的平衡。肾藏精，精气虚衰与否直接关系到*的健康状况和衰老程度。养生者在日常生活中应注意通过饮食调节、气功调养、针灸按摩等方式调养脾、胃、肾，使得脾、胃、肾功能正常，正气旺盛，提高*的生命力和适应自身、外界变化的能力。

温馨提示，在日常生活当中大家需要注意正气的功能调理方法，而且要注意保养事项，平时需要注意合理进行饮食而且要注意身体的保健，避免造成肝肾功能受到影响，而且要注意自身的调理方式，合理进行膳食有效的调养胃肠。

(整理：电焊工培训学校)