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立，双手持毗卢手印或合默颂“毗卢心咒”三遍：?什?呢?依本尼?脚呈“11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂放于两腿外侧，两掌心相对。臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深，细，长，吸至全身饱满。口气提到双臂与肩平为止。
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建议每年辟谷4次左右，次数太多也会影响身体健康。如果是为了调理身体上的问题，如，肥胖，三高，脂肪肝等建议辟谷次数适当增加，特别是初次辟谷的次数建议每月一次，连续3-5次。
虽然道家少食养生的理念与现代科学节食有助于动物长寿的发现存在部分相通之处，但在实际操作过程中，有关辟谷的很多理论和主张仍然与科学观点相去甚远，尤其是对于辟谷的过度解读和阐述往往会使很多有意追求健康的公众误入歧途。不久前倒掉的某著名道长号称信徒数万，其中就有不少患有肝炎等慢性病的试图通过辟谷来达到祛病的目的，这显然不仅徒劳无益，而且有耽误甚至加重病情的风险，值得后来者引以为鉴。
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真正的辟谷，有着一套系统而完善的操作步骤。不仅要有正确的方法，也就是道家一些导引术或福气方法的配合，还需要有一些法门的配合。如佛家的禅定法，道家的静修之法。
比如：恐惧，焦虑，浮躁，暴躁等负面心理状态得到改善，心态和谐，祥和宽容，动力充足，朴实乐观，意识清晰，更有智慧，更有人格魅力等等。
出生云南省，据说90多岁时到重庆市开县定居，一直到去世。膝下子孙满堂。据说由于他对中医中药，尤其对养身，健身都有不凡的造诣和成就，被人们誉为神仙。开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，在气功热时期，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的长生不老决约1000多字。传说生于清康熙十六年老人去世后。传说享年256岁。李庆远祖籍湖南邵阳死于二十四年(1677年-1933年)北京的一些报纸曾依此传闻以地球上长寿的人为题予以报道。
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